Kış çayları nelerdir?

Bitki çayları ve faydaları 

Bitki çaylarının zararları var mıdır?

 ADAÇAYININ FAYDALARI:

Latince adı Salvia Officinalis olan adaçayı pek lezzetli olmasa da tıbbi acıdan çok faydalı hafif aromatik bir bitkidir. Tütüsü olarak da kullanilan bu bitki yeşileyakin bir renge sahip olmaktadır. 

* Menapoz ve adet sancılarını dindirmede muhtesem etkili bir bir çaydır. 

* Düzenli tüketildiğinde kolestrolü dengeleyerek yaprakları tip 2 diyabetinde etkin rol oynamaktadır. 

* İçeriğindeki K vitamini kemik güçlenmesinde yardımcı rol oynar. 

* Ağız ve diş eti hastalıklarına iyi gelir. 

* Sakinleştirici etkisi ile depresyona ve baş ağrılarında etkilidir.

* Dermatit cilt ve mantara karşı etkili bir bitkidir. 

* Hamile ve emziren bir anne iseniz tüketilmesi uygun olmamaktadir. 

* Ayrıca Epilepsi hastalarinin da tüketmemesi gerektiği ögrendigimiz bilgiler arasındayer almaktadır.

* Düzenli tüketimde evet faydalarını göreceksiniz fakat bu kullanımın da bir sınırı var elbette gunde 2 fincandan fazla tüketilmesi alerjik reaksiyonlar göstermemesi, kalp ve mide rahatsızlıklarını yol acmaması içinuygun olmaktadır. 

KUŞBURNU ÇAYININ FAYDALARI: 

* Çocuklarda büyüme ve gelişime yardımcı olur. 

* Kalp damaf sağlığını koruyarak kötü kolestrolü dengeler. 

* Dizlerde oluşan sıvı kaybını önler ve demir eksikliğini tamamlayıcı maddler içerir. 

* Cildi yeniler canlilik kazandırır.

* Prostat kanseri riskini azaltıcı bir özelliğe sahiptir. 

* Her bitki çayında olduğu gibi hamile ve emziren annelerin atopik cilde sahip kişilerin doktor kontrolünde tüketmeleri gerekmektedir. 

* Aşırı tüketilmesi mide yanması, böbrek taşı  ve mide krampları yarayabilir. 

IHLAMUR ÇAYININ FAYDALARI:

İşte faydaları saumakla bitmeyecek mucizevi bir bitki ıhlamur. 

* Zengin içeriği ile mide, bağırsak sorunlarının tedavi edilmesini sağlar.

* Solunum yolu iltahaplanmalarını iyileştirir. 

* Kan basıncının düşmesini sağlar, damardaki iltihaplanmaları da önler.

* Kabızlık, şişkinlik ve mide kramplarına da iyi gelmektedir. 

* Soğuk algınlığında da tüketebileceğimiz en iyi bitki çaylarından biri olma özelliğini unutmayalım lütfen. 

* Ihlamur suyu saç bakımında da saçları güçlendirici etki sağlamaktadır.

* İshal tedavisinde tavsiye edilir. 

* Kas sapazmlarını önler.

* Safra kesesi rahatsızlıklarına iyi geldigi de bilinen faydaları arasında yerini almaktadır.

* Çok sıcak tüketilmemesi önerilirken günde 3 fincandan fazla tüketilmemesi de alınan bilgiler arasında olmaktadır. 

Tüm bu bilgiler özellikle kış aylarında mucizevi şekilde imdadımıza yetişmektedir.

Ama herşeyin fazlası zarar olduğunu unutmadan tüketimine devam edebiliriz. 

Hamile olup emziren annelerin ve alerjik cilde sahip olan kişilerin doktor kontrolunde tüketmeleri gerektiği bilgisinide yinelemek istiyorum. 

Sağlıkla kalın.

Nefis içecek tarifleri

Sağlıklı bilgiler
Eklem ağrıları için ne yapılmalı
Diz ağrılarına karşı  neler yapılır











Klap krizinin belirtileri nelerdir? Nedenleri ve ilk müdahale adlı yazıma BURADAN ulaşabilirsiniz.
Şeker - Diyabet Hastalığı belirtileri ve beslenme şekilleri adlı yazıma BURADAN ulaşabilirsiniz.
İdrar yolu enfeksiyonuna bitkisel çözüm adlı yazıma BURADAN ulaşabilirsiniz.

Merhabalar, bu gün etkisini gerçekten 2 gün içerisinde görebileceğiniz uzmanından bir karışım paylaşmak istiyorum sizlerle. % 100 denenmiş ve etkisi kanıtlanmış bu karışım eklem ve diz ağrıları için birebir etkili olmaktadır. Bahar ve yaz aylarında hemen hemen hepimizde bir halsizlik bir isteksizlik olur ya işte bu karışım tam da bu aşamada güzel bir destek takviye olarak giriyor hayatımıza. Uygulanma süresi ve şeklini sizlerle videomun sonunda da paylaşım. Detaylı bilgi için lütfen paylaşımını yaptığım videomu da izlemeyi unutmayınız.
Sağlık hepimiz için çok önemli bir durum. gerek havaların sıcaklaşması gerekse yaş ilerlemesi hepimizde bir etki yaratmaktadır. Bu durumu hafifletmez için bazı pratik yöntemler ve önlemler almak kaçınılmaz son oluyor. Rahatlatıcı, enerji verici ve az önce de aktardığım gibi etkisini ilk 2 günde bile gösteren denenmiş ve etkisi kanıtlanmış bu karışım sizlere de çok iyi gelecektir. Fakat her şeyden önce bu gibi sorunlar için ayrıca doktorunuza görünmeniz gerektiğini de unutmayınız lütfen.  Sevgi ve sağlık dolu günler dilerim.

EKLEM VE DİZ AĞRILARI İÇİN KARIŞIM MALZEMELERİ:

- Yarım su bardağı yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 adet iri boy armut

EKLEM VE DİZ AĞRILARI İÇİN KARIŞIM HAZIRLANIŞI:

- Yulaf ezmesini öncelikle 1 su bardağına yakın suda yumuşayana kadar haşlıyoruz.
- Yumuşayan yulafları soğumaya bırakıyoruz.
- Soğuduktan sonra bir kaba alıyoruz.
- Armudu soyarak küçük dilimlere doğruyoruz.
- Tarçın ilave ediyoruz.
- Yoğurt ekliyoruz ve blender dan  püre olana kadar geçiriyoruz.
- Karışımımız hazırdır.
- Dilerseniz üzerini bol çekilmiş ceviz ile de süsleyebilirsiniz.

Afiyet olusun.

NOT: Karışımı 1 hafta boyunca yatmada önce tüketiyoruz ve 1 hafta ara veriyoruz. Ardından 1 hafta tekrar uygulayarak ara verme şeklinde devam edebilirsiniz. 

Detoks tarifleri
Toksinlerden arındırıldı detoks tarifleri
Bitkisel tedavi yöntemleri





Merhabalar bu gün hemen hemen hepimizin evde yapabileceği kadar kolay bir o kadar da sağlıklı bir detoks um var. Hazmı kolaylaştırıyor, günlük su ihtiyacımızın çoğunu karşılıyor, inceltiyor, vücudumuzu zararlı toksinlerden arındırıyor... E daha ne olsun der gibi sesler geliyor kulağıma.
O zaman hemen mutfağa derim bende. Bu sağlık dolu detoksu büyük küçük herkez rahatlıkla tüketebilir. Sağlık ve lezzet dolu günler dilerim.

DOĞAL DETOSK MALZEMELERİ:

- 1 litre su
- 1 adet limon
- 5 dal taze nane
- 1 adet kabul tarçın

DOĞAL DETOKS HAZIRLANIŞI:

- Suyumuzu bir kavanoza koyuyoruz.
- İçerisine limonumuzu dilimlere keserek ekliyoruz.
- Nanemizi dalları ile birlikte iyice yıkayarak karışıma ilave ediyoruz.
- Kabuk tarçınımıza suyumuza ekledikten sonra yarım saat dinlendiriyoruz.
- Yarım saat sonra dinlenen ve tüm malzemelerin tadını alan detoksumuz hazırdır.

Afiyet olsun.

Elma diyeti tarifime BURADAN ulaşabilirisiniz.
Yaşlılık lekeleri ve bitkisel çözümü hakkındaki yazıma BURADAN ulaşabilirsiniz.
Bu kaşıntılara dikkat! adındaki yazıma BURADAN ulaşabilirsiniz.


Merhabalar. Bu gün sağlık köşemize kilomuzu ve özellikle iştahımızı kontrol altına alabilmemin yollarını anlatan bir yazı konuk oluyor. Bazı zamanlar iştahımızı durdurmak gerçekten çok zor oluyor. Sanki hiç yemek yememiş gibi acıkıyor aburcubur yemekten kendimizi alamıyoruz. Bu istikrar ve kontrol kişisel olarak yapıdan yapıya da değişmektedir aslında. Buna kendine hakim olabilme , irade gücü de diyebiliriz.
İrade, tehlikeli, kötü ve istemediğimiz davranışların kontrol edilebilmesidir. İrademiz sayesinde davranış ve ya tepkilerimizin kölesi olmak yerine kendi kararlarımızı yönlendirebiliriz.

İşte bu kontrol sistemi de böyledir. Tamamen irademize bağışlı bir yol dur. İrademizi güçlendirmek için neler yapmamız gerekir bunları da ayrı bir yazımda sizlerle mutlaka paylaşacağım.

Evet şimdi gelelim iştahımızı nasıl kontrol altına alabiliriz bu sorumuzu yanıtlamaya.

Beyin, vücutta enerjinin düştüğünü fark edince açlık hissi uyandıran kimyasal maddeler , salgılar üretmeye başlar. Bu olay aynı zamanda duygularımızı da kontrol etmeye başlar. Nasıl mı? Açlık hissi oluştuğu zaman hemen buzdolabını açarak sevdiğimiz yiyeceğimiz bir şeyler aramamız gibi. Yani bizim bu durumda duygularımızı da kontrol altına almamız gerekiyor. Bazen gazetelerde ya da televizyon ekranlarında bir tarif ve bir yemek görseli görürüz işte o an başlıyor istek. Ya da enfes bir yemek kokusu gelir burnumuza. E hadi gelin de dayanın bu kokuya. İşte irade burada devreye giriyor.

İŞTE YAPMAMIZ GEREKENLER:

- Öncelikle az az ama sık sık yeme alışkanlığı yaratmalıyız.
- Öğün atlamadan az miktarda yemeklerle, meyvelerle takviye etmeliyiz.
- Zayıflamak , kilo vermek istiyorsak ilk şartlardan biri de rejim düşüncesini terk etmemiz olmalı. Rejim kelimesi beyin fonksiyonlarımızı ters etkileyerek bizi daha çok yemeye güdülüyor.
- Buna rejim değil de porsiyonları azaltmak ya da vücudumuzun ihtiyacı kadar yiyiyorum demek daha doğru bir kavram olucaktır.
- Posası olan lifli gıdalar tüketmeye ağırlık vermeliyiz. Çünkü bunlar sindirim sistemimize daha uzun süre kaldığımiçin tokluk hissi de yaratmaktadır.
- Bol bol su içirmeliyiz. Bu hem kabızlığı önleyecek hem de tok kalmamıza biraz da olsa fayda sağlayacaktır.
- Yiyecekleri iyice çiğnemeden tutmamamız gerekiyor.
- Bir de sürekli aynı tarz ve lezzetteki yemeklerden uzak durun. Bunun nedeni ise; Dilimiz tat alma duygusu açısından tatmin olmak isteyecektir. Bu yüzden canımız bir anda ekşi ya da tatlı, ya da baharatlı yiyecekler çekmektedir. Bu durumda tok olsak bile dilimizin bu tatminini sağlamak için yeme isteği ortaya çıkmaktadır. İşte bu sebeple gördüğümüz bir yemeği iştahla isteyebiliyoruz. Burada yapmamız gereken hani şu başta yazmış olduğum az az ama sık yemek yemek kısmına farklı tatları eklemeliyiz.
- Veeee egzersiz yapmayı asla ihmal etmemeliyiz.

Evet bunları aslında bir çoğumuz biliyoruz ama uygulama kısmına gelince bazen amaaan diyoruz. Güç sizde bunu unutmayın ve kontrolü ele alın. Beyninizin sizi değil sizin beyninizi yönetmeniz gerektiğini gösterin.

Sağlık ve sevgi dolu günler.

Diyet tatlı tarifleri
Elma diyeti nasıl yapılır
Elma diyeti hakkında
Elma diyeti kaç kilo verdiriyor
Sağlıklı beslenme ve diyet




     Merhabalar, kış günleri kapımıza dayanırken ve evde pasta börek yeme, eş dost ile toplantı kabul günleri yaklaşırken bu gün adı çok hoşuma giden bir diyetten sizlere bahsetmek istiyorum. İlaç kullanarak yapılan diyetlere kesinlikle karşı olanlar için harika bir yöntem. Herşeyin doğal bir doğal çözümü vardır değil mi? Adında da yazdığım gibi şeker gibi diyet işte.
     Evet elma diyeti son günlere adından sıkça bahsettiren doğal bir yöntem. Herkesin kolayca uygulayabileceği bir türden olması da ilgi görme sebepleri arasında ilk sıralarda tüyer alıyor. Elmanın içerdiği lif sebebi ile ve  tok tutma özelliği de bu diyeti ön plana çıkartıyor. Bu diyette sınırsız olan bir şey de yeşil çay tüketiminizin olmasıdır. Günün her saati yeşil çay içmenize izin veriliyor.
Kahvaltılarınızda beş çayı saatlerinizde önerilmektedir. Tüketimi ve alımı herkes için kolay bol bulunan bir ürün. Denemekten bir zarar gelmez düşüncesi insanın aklından geçmiyor değil hani.

Bu diyet haftada 6 -7 kiloya kadar sizlerle zayıflama imkanı sağlıyor. Elbetteki gün içerisinde yeşil çay tüketimini unutmamalısınız.

   Kilo kaybı başlıbaşına insanlar için zaten bazı yan etkileri bereberinde getirir. Bunların olması gayet doğal olacaktır. Her diyette olduğu gibi bu diyetinde yan etkileri olabileceğini unutmayınız. Halsizlik, bitkinlik, çabuk yorulma, uyuku hali...  Tüm bunlar vücudumuza zararı olmayan doğal etkilerdir aslında. Baştada yazdığım gibi ilaç ile zayıflama yöntemlerini asla önermiyor ve sağlıklı bulmuyorum. Her zaman doğal yöntemleri deneme taraftarıyımdır.




İŞTE O MEŞHUR ELMA DİYETİ :

İlk gün sabah,

Kahvaltı için; 1 bardak yağsız süt, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir

Öğle; 3 adet yeşil elma, 1 adet haşlanmış yumurta, soğan ve maydanoz salatası

Akşam; haşlanmış tavuk.

Ve gün içerisinde 2- 3 fincan yeşil çay.

İkinci gün,

Kahvaltı için; 2 - 3 adet yeşil elma, bir avuç ceviz

Öğle; 2 adet elma, 2 tatlı kaşığı bal, az yağlı peynir ve bir avuç ceviz, 1 adet salatalık

Akşam; 3 orta boy yeşil elma ve soğan maydanoz salatası

Ve gün içerisinde 2 - 3 fincan yeşil çay

Üçüncü gün,

Kahvaltı için; 3 adet elma, rendelenmiş havuç ve bir avuç ceviz

Öğle; Pilav ve yeşil elma

Akşam; Yağsız ve tuzsuz salata, sebze yemeği ( kabak patlıcan, fasulye yemekleri gibi...), 1 elma

Ve gün içerisinde 2-3 fincan yeşil çay

Dördüncü gün,

Kahvaltı için; 3 adet elma, haşlanmış yoğurtlu pirinç

Öğle; Omlet ya da haşlanmış yumurta, rendelenmiş havuç, bir kase az yağlı yoğurt, bir dilim kavun

Akşam; Fırında patates ya da patates püresi ve ıspanak yemeği

Ve gün içerisinde 2-3 fincan yeşil çay

Beşinci gün,

Kahvaltı için; 1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim az  yağlı beyaz peynir, 1 dili kepek ekmeği

Öğle; 1 tabak yulaf ezmesi, 1 adet yumurta, haşlanmış pancar

Akşam; 1 kase patlıcan güveç, 3 yemek kaşığı haşlanmış pirinç, 2 adet elma

Ve gün içerisinde 2-3 fincan yeşil çay

Altıncı gün,

Kahvaltı için;  1 çay bardağı yağsız süt, 1 dilim esmer ekmek, 1 adet küçük boy domates, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle; 1 adet fırında ya da ızgarada yapılmış balık, 1 adet patates, bir kse haşlanmış brokoli

Akşam;  Bir kase marullu domatesli salatalıklı tavuk salatası

Yedinci gün,

6 günlük menü içerisinden dilediğiniz günün menüsünü seçebilirsiniz.

Herkeze şimdiden bol şans ve sağlıklı günler diliyorum.