Diyet tatlı tarifleri
Elma diyeti nasıl yapılır
Elma diyeti hakkında
Elma diyeti kaç kilo verdiriyor
Sağlıklı beslenme ve diyet




     Merhabalar, kış günleri kapımıza dayanırken ve evde pasta börek yeme, eş dost ile toplantı kabul günleri yaklaşırken bu gün adı çok hoşuma giden bir diyetten sizlere bahsetmek istiyorum. İlaç kullanarak yapılan diyetlere kesinlikle karşı olanlar için harika bir yöntem. Herşeyin doğal bir doğal çözümü vardır değil mi? Adında da yazdığım gibi şeker gibi diyet işte.
     Evet elma diyeti son günlere adından sıkça bahsettiren doğal bir yöntem. Herkesin kolayca uygulayabileceği bir türden olması da ilgi görme sebepleri arasında ilk sıralarda tüyer alıyor. Elmanın içerdiği lif sebebi ile ve  tok tutma özelliği de bu diyeti ön plana çıkartıyor. Bu diyette sınırsız olan bir şey de yeşil çay tüketiminizin olmasıdır. Günün her saati yeşil çay içmenize izin veriliyor.
Kahvaltılarınızda beş çayı saatlerinizde önerilmektedir. Tüketimi ve alımı herkes için kolay bol bulunan bir ürün. Denemekten bir zarar gelmez düşüncesi insanın aklından geçmiyor değil hani.

Bu diyet haftada 6 -7 kiloya kadar sizlerle zayıflama imkanı sağlıyor. Elbetteki gün içerisinde yeşil çay tüketimini unutmamalısınız.

   Kilo kaybı başlıbaşına insanlar için zaten bazı yan etkileri bereberinde getirir. Bunların olması gayet doğal olacaktır. Her diyette olduğu gibi bu diyetinde yan etkileri olabileceğini unutmayınız. Halsizlik, bitkinlik, çabuk yorulma, uyuku hali...  Tüm bunlar vücudumuza zararı olmayan doğal etkilerdir aslında. Baştada yazdığım gibi ilaç ile zayıflama yöntemlerini asla önermiyor ve sağlıklı bulmuyorum. Her zaman doğal yöntemleri deneme taraftarıyımdır.




İŞTE O MEŞHUR ELMA DİYETİ :

İlk gün sabah,

Kahvaltı için; 1 bardak yağsız süt, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir

Öğle; 3 adet yeşil elma, 1 adet haşlanmış yumurta, soğan ve maydanoz salatası

Akşam; haşlanmış tavuk.

Ve gün içerisinde 2- 3 fincan yeşil çay.

İkinci gün,

Kahvaltı için; 2 - 3 adet yeşil elma, bir avuç ceviz

Öğle; 2 adet elma, 2 tatlı kaşığı bal, az yağlı peynir ve bir avuç ceviz, 1 adet salatalık

Akşam; 3 orta boy yeşil elma ve soğan maydanoz salatası

Ve gün içerisinde 2 - 3 fincan yeşil çay

Üçüncü gün,

Kahvaltı için; 3 adet elma, rendelenmiş havuç ve bir avuç ceviz

Öğle; Pilav ve yeşil elma

Akşam; Yağsız ve tuzsuz salata, sebze yemeği ( kabak patlıcan, fasulye yemekleri gibi...), 1 elma

Ve gün içerisinde 2-3 fincan yeşil çay

Dördüncü gün,

Kahvaltı için; 3 adet elma, haşlanmış yoğurtlu pirinç

Öğle; Omlet ya da haşlanmış yumurta, rendelenmiş havuç, bir kase az yağlı yoğurt, bir dilim kavun

Akşam; Fırında patates ya da patates püresi ve ıspanak yemeği

Ve gün içerisinde 2-3 fincan yeşil çay

Beşinci gün,

Kahvaltı için; 1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim az  yağlı beyaz peynir, 1 dili kepek ekmeği

Öğle; 1 tabak yulaf ezmesi, 1 adet yumurta, haşlanmış pancar

Akşam; 1 kase patlıcan güveç, 3 yemek kaşığı haşlanmış pirinç, 2 adet elma

Ve gün içerisinde 2-3 fincan yeşil çay

Altıncı gün,

Kahvaltı için;  1 çay bardağı yağsız süt, 1 dilim esmer ekmek, 1 adet küçük boy domates, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle; 1 adet fırında ya da ızgarada yapılmış balık, 1 adet patates, bir kse haşlanmış brokoli

Akşam;  Bir kase marullu domatesli salatalıklı tavuk salatası

Yedinci gün,

6 günlük menü içerisinden dilediğiniz günün menüsünü seçebilirsiniz.

Herkeze şimdiden bol şans ve sağlıklı günler diliyorum.