Serinletici içecekler

Smoothie tarifleri

Karadutlu smoothie 

Yulaflı smoothie tarifleri

Malum havalar sıcak yüzünü iyiden iyiye göstermeye başladı. Bu da doğal olarak bizleri bol bol sıvı tüketimine yönlendiriyor. Karadutun faydalarını bilemeyen yoktur sanırım. Morus Alba adlı bir ağaçtan gelen bu meyve sağlığa faydalarının yanında lezzetinden dolayı da çokça tercih edilmektedir. Özellikle kan pıhtılaşmasını önleyici bir meyve olan karadut Asya, Amerikan ve Amerika’da gibi sıcak ülkelerde yetişmektedir. Sindirim siteminde önemli rol oynayan , kabızlığa en iyi çözüm nedir sorusunun ilk yanıtı olan karadut’u ister meyve olarak yiyin isteseniz bol bol suyundan faydalanın ama zayıflamaya cilt kolajenini attırmaya, kan şekerini dengelemeye kadar giden şifa düzeyi yüksek bu meyveyi mutlaka evlerinizden mutfaklarınızdan eksik etmeyin derim. Peki karadut ile neler yapılır? Birazdan tarifini paylaşacağım gibi smoothie, karadut reçeli, marmelat ki linkini hemen ekleyeceğim  Karadut Marmelatı tarifime buradan ulaşabilirsiniz. Tatlılarda süsleme olarak kullanabiliriz. Meyveli yoğurt hazırlayabiliriz. Bunu çeşitlendirmek daha fazla örneklendirmek elbetteki mümkündür. İçerisinde yulaf ezmesi de kullanacağım bu tarif ile faydasına fayda katacağız. Diyet tatlılar olarak ta yapılabilecek enfes serinletici içeçek tarifime hadi hep beraber geçelim. 

- 1 çay bardağı karadut 

- 1 adet muz

- 2 yemek kaşığı dolusu bal

- 1 + 1/4 su bardağı süt 

- 2 dal taze nane

- 4 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi

- Öncelikle dutları saplarından ayırarak buzluk bölmesinde 20-25 dakika donduruyoruz. 

- Yulaf ezmelerini bir kaseye alıyoruz ve üzerine su ilave ederek 10 dakika dinlendiriyoruz.

- Dinlendikçe suyu çekerek hafif yumuşayacak ve şişecektir.

- Artan suyu süzüyoruz.

- Çırpma robotuna tüm malzemeleri ekliyoruz.

- Nanelerin yapraklarını ekliyoruz.

- İyice püre haline gelene kadar çekiyoruz.

- Çırptığımız malzemeleri sunum bardaklarına alıyoruz ve soğuk soguk servis ediyoruz.

- Ben üzerini yulaf ezmesi nane yaprağı ve miniklerinden seçtiğim karadutlar ile süsledim. 

Damalarınızı şenlendirecek lezzet şöleni bundan sonra sizinle olucak.

Afiyet olsun. 

Çilek marmelatı tarifime BURADAN ulaşabilirsiniz.

  

Karadut marmelatı tarifime BURADAN ulaşabilirsiniz.

Hem salamura hem tze yemelik peynir tarifime BURADAN ulaşabilirsiniz.

  

Hâlâ dalından taze taze sebze meyve toplayabildimiz için şanslı bir nesiliz aslında. 

 

Benzer Tarifler